マッスルプレス効果

ガッチリ体型を目指して!

私は、小さな頃からコンプレックスがありました。それは、痩せていることです。痩せていることで、貧弱に見えたり小さく見えてしまいます。テレビや雑誌等でTシャツを着ているモデルさんやタレントさんをよく見かけますが、体格もよくかっこよく見えます。私自身も小さめの服を着て少しでも体格を良く見せようとしましたがダメでした。

 

職業柄体を使いますし、力仕事なので学生の頃に比べたら筋肉は付いています。でも、仕事仲間の中に入ればやっぱり細いです。今まで家で筋トレをしてきましたが、なかなか成果は現れず挫折の繰り返しでした。

 

最近、ジムに通う仲間を見つけて、本格的にマシーンを使うなどして筋トレを始めました。

 

まず体重を増やすために今まで飲んだことのないプロテインを飲み始めました。食後に間食として飲んだり、もちろんトレーニングの後に飲んだり、寝る前に飲んだりしています。水で溶いても飲みやすいですが、やっぱり牛乳ですね。カロリーをそこで摂取します。

 

トレーニングですが、週に2回で行っています。仕事でなかなか行けないときもありますが、そんなときは家に帰って腕立てをしてプロテインを飲んでいます。

 

ジムではメインで上半身を鍛えたいのでベンチプレスやダンベルを使って二の腕、胸筋を鍛えるようにしています。

 

普段の生活の中で、私はタバコを吸っています。量を減らしてみたことろ、体重が増え始めています。身長170センチで体重55キロ位しかありませんでしたが、プロテインと禁煙のおかげか61キロ迄増えています!人生で60キロ台にのったことがなかったので、自分の中で自信に繋がりました。これから筋トレとプロテインと禁煙を徹底的に行うことで憧れていた体型を手に入れられるかもしれないとやる気が出てきています。ちなみにトレーニングを初めて半年経っていないぐらいですのでまだまだ増えそうです。皆様の体験談もお聞かせください。